40대가 되면 신체의 노화를 체감하게 됩니다. 체력 저하와 피부 탄력, 시력이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 노화는 자연의 섭리이므로 거스를 수 없습니다. 하지만 생활습관이나 건강관리 노력에 따라 노화의 정도를 늦출 수는 있습니다. 30대의 몸 관리가 40대의 몸을 만든다고 볼 수도 있습니다. 우리의 몸은 하루아침에 급격한 변화가 생기지는 않기 때문에 습관은 더욱 중요합니다. 어쩌다 한 번씩 보약을 먹는 것보다 매일 건강한 식사를 규칙적으로 하는 것이 좋으며 특별한 운동을 하지 않아도 매일같이 하루 1만 보 이상 걷는 활동적인 생활을 한다면 여러 가지 만성질환의 위험성이 낮아지게 됩니다. 만약 건강을 등한시하고 몸을 혹사하는(과음, 과식, 흡연, 운동 부족, 불규칙한 생활 등) 생활을 한다면 20~3..
