보건교육사 리창의 블로그

혈압약은 심혈관질환 고위험군인 고혈압 환자와 2기 고혈압(160/100 이상) 환자에게 처방됩니다. 일반적으로 혈압관리를 위해 약물 처방과 함께 적극적인 생활요법을 권고합니다. 대부분의 혈압약은 약효가 24시간 지속되어 하루에 1알의 약을 복용하게 되어 있습니다. 고혈압 약은 크게 이뇨제, 베타차단제, 안지오텐신억제제(ACE) 또는 안지오텐신차단제(ARB), 칼슘채널 차단제(CCB) 등 4가지의 종류로 구분됩니다. 고혈압 외의 기저질환이나 개인의 부작용에 따라 약의 처방이 달라지며 경우에 따라서는 두 가지 이상의 약을 함께 사용하기도 합니다. 최근의 신약들은 한 알에 두 가지 성분을 배합하여 개발되고 있습니다. 각각의 특성을 살펴보면 아래와 같습니다. 1. 이뇨제 [대표 약물 : 히드로클로로티아지드, 푸..

혈압약 복용 여부와 상관없이 혈압관리를 위한 생활요법을 소개합니다. 100일 이상 꾸준히 실천하면 혈압이 낮아지는 효과를 기대할 수 있습니다. 만약 혈압 수치가 경계에 있다면 안정적인 혈압 수치를 기대할 수 있고 약을 복용 중이라면 약의 용량을 줄일 수 있습니다. 생각보다 어렵지 않고 그동안 신경 쓰지 못했던 나쁜 생활습관을 건강하게 바꾸는 것입니다. 우선 스트레스와 불안 관리를 위해 노력해야 합니다. 스트레스와 불안은 교감신경을 활성화시키고 아드레날린, 코티졸 등의 호르몬을 분비하여 혈압을 높입니다. 만성적인 스트레스와 불안은 결국 고혈압을 유발합니다. 이러한 스트레스 및 불안 관리를 위해서는 충분한 휴식과 수면, 정서적 안정을 느낄 수 있는 인간관계, 스트레스 해소를 위한 건전한 오락 및 여가활동 등..

겨울은 고혈압 환자에게는 위험한 계절입니다. 기온이 내려갈수록 혈압은 올라가기 때문입니다. 일반적으로 추워지는 날씨에 따라 혈압이 올라가는 현상은 특히 노인들에게서 더욱 두드러집니다. 이런 현상은 체온조절을 위한 신체의 자연스러운 반응입니다. 기온이 낮아지면 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하게 됩니다. 외부로의 열 발산을 막기 위한 것인데 이렇게 혈관이 수축하면 혈압은 올라가게 됩니다. 반대로 여름에는 체열을 발산하기 위해 피부 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지고 맥박도 빨라집니다. 이렇게 겨울철에는 일반적으로 혈압이 높아지는 작용 때문에 고혈압 환자, 특히 노인 고혈압 환자의 사망률 역시 높아집니다. 고혈압 합병증으로 인한 사망은 10월부터 증가해서 1~2월에 가장 많이 발생한다고 합니다. 2000년부..

과음은 고혈압을 유발하며 최근의 많은 연구에서 고위험 음주는 뇌졸중을 포함한 심혈관질환 사망률을 높인다는 결과를 보이고 있습니다. 만약 고혈압 환자가 1회 12잔 이상의 폭음을 하면 심혈관 질환으로 사망할 위험이 12.7배 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 이 연구에서 혈압이 높은 사람은 술의 종류를 막론하고 조금씩 여러 차례 먹는 것보다 한 번에 12잔 이상 폭음하는 것이 더 위험하다고 보고하고 있습니다. 이와 같이 고위험 음주는 고혈압을 유발할 뿐 아니라 심혈관 질환에 의한 사망에도 영향을 미치게 됩니다. 알코올은 음주 후 일시적으로 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있으나, 그 이후에는 혈압을 상승시킵니다. 알코올이 혈압을 높이는 이유는 인슐린 저항성의 증가, 심박수의 가변성 증가, 말초 근육에 대한 알코올..

흡연과 고혈압은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 담배에 포함되어 있는 수천 가지의 유해 물질 중 가장 대표적인 니코틴은 뇌에 직접 작용하여 중독을 유발합니다. 니코틴이 뇌에 전달되면 교감신경계가 활성화되고 말초혈관이 수축하여 혈압이 상승합니다. 담배 한 개비는 30분 이내에 혈압을 상승시키고, 마지막 흡연 후, 2~3시간까지 상승된 혈압이 지속됩니다. 니코틴이 체내에 남아있는 동안에는 혈압 상승 작용이 유지됩니다. 흡연자들은 대부분 상시적으로 흡연하기 때문에 결과적으로 흡연으로 인한 고혈압이 유발됩니다. 최근의 연구에 의하면 흡연으로 인한 혈압의 증가는 15mmHg까지 된다고 합니다. 만약 흡연자의 혈압수치가 고혈압 전단계에 있다면 금연만으로도 정상수치를 기대할 수 있습니다. 또한 담배에 있는 일산화탄소는..

질병관리청 국립보건연구원에서 수행하고 있는 연구에 의하면 노인 고혈압 환자에게 더 낮은 혈압을 목표로 치료하면 통상적 치료에 비해 사망률을 30% 이상 낮추는 것으로 나타났다고 합니다. 이 결과에 따라 서울의대 윤재문 교수가 이끄는 연구진은 “노인 고혈압 환자에서 적극적인 혈압조절이 심뇌혈관 질환 발생 및 사망을 예방하고 줄이는 효과를 기대할 수 있다"라고 밝혔습니다. 목표혈압이란 고혈압 치료 시 목표로 하는 혈압 수치를 말합니다. 일반적으로는 고혈압 전단계인 수축기 140mmHg 이하, 이완기 90mmHg 이하를 목표혈압으로 합니다. 고혈압 약에 부담을 느끼시는 분들은 최대한 저용량의 약을 선호하며 자신의 혈압이 약물로서 낮아지는 것을 두려워하는 경향이 있습니다. 혈압이 많이 낮아지면 혈액순환에 문제가..

고혈압 환자에게 운동은 매우 중요합니다. 운동은 즉각적으로 혈관을 확장시키고 혈류량을 늘리며 상당시간 혈압수치를 안정적으로 유지합니다. 또한 장기적인 운동의 효과로 누리게 되는 심폐 지구력 증가와 근육의 발달은 고혈압을 유발하는 비만이나 혈관장애를 예방합니다. 일반적으로 비만인 사람이 정상체중으로 조절하면 수축기혈압 5~20mmHg을 감소시킬 수 있으며 운동은 수축기와 이완기 혈압 5~7mmHg을 감소시킨다고 합니다. 고혈압 전단계나 경계에 있는 사람은 운동과 체중조절로 고혈압의 경계를 벗어날 수 있으며 약의 용량을 줄일 수 있게 됩니다. 만약 휴식기 혈압이 200-110mmHg 이상이라면 운동을 해서는 안 됩니다. 이렇게 높은 수치는 즉각 고혈압 약을 복용하여야 하며 자각증상이 없다고 해도 그대로 방치..

1. 고혈압 진단을 받았습니다. 약을 꼭 먹어야 하나요? 일반적으로 처음 고혈압을 진단받으면 우선 3개월 정도는 적극적인 운동과 식이요법을 권장합니다. 대부분의 고혈압은 원인을 알 수 없는 본태성인 경우가 많지만 요즘은 불규칙한 생활습관(음주, 흡연, 운동 부족, 수면 부족 등), 비만, 스트레스 등으로 고혈압이 생기는 경우도 많이 있습니다. 이 경우에는 식이요법과 운동, 생활습관 개선으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 만약 3개월 정도 적극적인 노력을 한 후에도 고혈압이 나아지지 않는다면 주치의와 상담하여 약을 복용하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 2. 혈압 수치가 변동이 심합니다. 어떻게 해야 하나요? 사람에 따라, 혹은 상황에 따라 변동이 심한 경우가 있습니다. 어떤 사람은 병원에서는 무조건 높게 나오..

2016년, 이탈리아 로마에서 열린 유럽심장학회(European Society of Cardiology)에서 발표된 내용에 따르면 취침 전 2시간 이내의 식사는 야간 혈압이 떨어지지 않을 가능성을 2.8배 높인다고 합니다. 터키 도쿠즈 에이륄(Dokuz Eylul)대학 의대 심장전문의 에브루 오즈펠리트 박사는 혈압이 높은 성인 721명(18~65세)을 대상으로 식사 때 먹는 음식의 종류, 염분 섭취량, 아침식사 여부, 저녁식사 시간 등을 조사하고 야간 혈압을 잰 결과 취침 전 2시간 내 식사가 야간 혈압 강하를 가로막는 가장 큰 요인으로 나타났다고 밝혔습니다. 늦은 저녁식사를 하면 몸이 쉬어야 할 시간에 소화기관 등이 다시 가동되고 스트레스 호르몬이 분비되면서 혈압이 올라간다고 합니다. 일반적으로 수면 ..